Kompot wigilijny

Kompot z suszu to tradycyjny, wigilijny napój, który zazwyczaj przygotowuje się tylko raz w roku, dlatego nie może go zabraknąć na świątecznym stole. Przygotowuje się go z suszonych owoców - najczęściej jabłek, gruszek, śliwek i moreli. U nas w domu dodatkowo dodawało się suszone i wędzone jabłka oraz śliwki.
W sklepach przed świętami można kupić specjalnie przygotowane mieszanki suszonych owoców w odpowiednich proporcjach, które idealnie nadadzą się właśnie na kompot.

Wiem, że sporo osób nie przepada za smakiem kompotu z suszu, który jest charakterystyczny i bardzo aromatyczny. Sama będąc młodsza nie za bardzo lubiłam ten smak. Dlatego dodając do kompotu suszoną żurawinę oraz świeże plasterki cytryny oraz pomarańczy podrasuje się jego smak, że nawet osoby, które nie przepadają za tradycyjnym smakiem kompotu z suszu, na ten konkretny się skuszą...

Z tego przepisu kompot wychodzi aromatyczny, korzenny i słodziutki, ja dodatkowo już go nie dosładzałam miodem. Jeżeli chcemy otrzymać kompot tradycyjny to możemy pominąć suszoną żurawinę oraz świeże cytrusy, a zamiast tego dodać dodatkowo kilka wędzonych jabłek/gruszek/śliwek.

Kompot wigilijny z suszu

Lemoniada truskawkowa - 2 przepisy

Gdy żar się leje z nieba szukamy sposobu, by ugasić pragnienie. W tej roli świetnie sprawdzą się różnego rodzaju domowe lemoniady - nie tylko z cytrusów, ale również z owoców sezonowych.
I dzisiaj właśnie przygotowałam lemoniadę z owoców sezonowych - truskawek z dodatkiem świeżych listków mięty, w dwóch wersjach. Pierwsza wersja to lemoniada przygotowana na wodzie mineralnej - gazowanej lub niegazowanej, w zależności od gustu i upodobań. Możemy posłodzić ją miodem, jednak gdy trafią nam się słodkie truskawki, to nawet nie musimy go dodawać. 
Natomiast druga wersja lemoniady przygotowana jest na napoju sprite lub podobnym. Tej lemoniady nie trzeba już dosładzać, gdyż napój zawiera sporo cukru, przez co druga wersja jest słodsza od pierwszej.
Oczywiście, nie ma co tu tłumaczyć, lemoniada na samej wodzie jest dużo zdrowsza i lepiej gasi pragnienie. Jednak każdy z nas jest inny i smakuje mu co innego - ja wybieram zawsze lemoniadę na wodzie, a mój mąż na sprite - bo lubi słodkie 😉
Można zrobić też wersję mieszaną, tzn. wymieszać sprite pół na pół z wodą.
Wybór należy do Was!


LEMONIADA ARBUZOWA

Nic tak nie gasi pragnienia w upalne dni jak dobra lemoniada! A lemoniada z arbuza, z dodatkiem cytryny spełnia tę rolę znakomicie, gdyż sam arbuz ma w składzie ponad 90% wody. Ponadto lemoniada ta doskonale nawadnia organizm oraz uzupełnia niedobór elektrolitów w organizmie, a to dzięki arbuzowi, który jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Słodzona jest ona miodem, co zwiększa jej wartość odżywczą.
W tym roku pogada nas rozpieszcza i wiosna jest wyjątkowo ciepła, dlatego ważne jest abyśmy zadbali o dobre nawodnieniu organizmu... 

ZIELONA LEMONIADA

Nic tak nie orzeźwia i nie gasi pragnienia w upalny dzień jak dobra lemoniada 😉
Zielona lemoniada oprócz tego, że mega orzeźwia to jest bombą witaminową. Oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia go. Zawiera duże ilości wit. C, a także witaminy A, E i z grupy B oraz liczne minerały: potas, magnez, fosfor, wapń, cynk. Nic tylko pić 🍹
P.S. Lemoniada dla niektórych osób może być zbyt kwaśna - można dodać wtedy np. miodu. Ja uwielbiam takie smaki, natomiast mój mąż krzywił się, że kwaśne 😜


SHAKE KOKOSOWO-BRZOSKWINIOWY

Jak Wam mija majówka? U mnie bardzo pracowicie, nawet w niedzielę (30.04) i poniedziałek (01.05) nie miałam czasu by tu zaglądnąć bo trwały przygotowania do sesji kulinarnej, która odbyła się w poniedziałek. Efekty tej sesji za jakiś czas...
W między czasie przygotowałam shake'a wegańskiego na mleku kokosowym z brzoskwiniami. Jest mega pyszny i sycący. Aby go przygotować potrzebujemy tylko 2 składników!

KOKTAJL NA BĄBELKACH

Koktajl na bąbelkach to napój z melonem, bananem i cytryną na wodzie mineralnej gazowanej. Jest to koktajl idealny na stres i przemęczenie, gdyż bogaty jest w potas, magnez oraz witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Warto wybrać też wodę mineralną bogatą w magnez i zawierającą minimum 1000 mg/l składników mineralnych.


KOKTAJL SEZAMOWY Z AWOKADO I ORZECHAMI

Koktajl pełen zdrowia - w jednej szklane znajdziemy nienasycone kwasy omega-3, minerały takie jak: potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo oraz liczne witaminy: A, E, C, K , z grupy B i kwas foliowy. W smaku jest przepyszny, a do tego ma  właściwości zdrowotne, dzięki obecności awokado, orzechów włoskich i sezamu. Reguluje ciśnienie krwi, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz pracę serca. Substancje zawarte w orzechach włoskich i sezamie wykazują również działanie przeciwnowotworowe. Idealna propozycja na zdrowy deser, gdyż zaspokaja chęć na słodkie.

KOKTAJL Z MELONEM I POMARAŃCZAMI

Koktajl z melonem i pomarańczami na mleku kokosowym to zdrowy i pożywny napój. Dostarcza do organizmu wiele witamin i składników mineralnych. Na dużą uwagę zasługuje tu melon, który ma właściwości zdrowotne. Chroni przed miażdżycą, gdyż zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej. Zawiera dużo potasu, który reguluje ciśnienie krwi, dlatego poleca się go osobom chorującym na nadciśnienie. Melon bogaty jest też w witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego koktajl ten idealny jest dla osób zestresowanych i mających problemy z zasypianiem. Oprócz tego melon zawiera witaminy: C, A, E, K, kwas foliowy oraz minerały takie jak: wapń, magnez, fosfor, żelazo. Idealny na drugie śniadanie.


NAPÓJ WINOGRONOWY Z ALOESEM

Aloes to prawdziwa bomba witaminowa - zawiera ponad 200 substancji aktywnych takich jak : aminokwasy, enzymy, witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze. Wspomaga prawidłowe trawienie, wspiera odporność organizmu oraz poprawia wygląd skóry. Bardzo lubię aloes i różne wyroby z niego. Coraz bardziej popularny stał się napój aloesowy, ale tak naprawdę aloesu jest w nim niewiele - głównie składa się on z wody mineralnej, cukru oraz sztucznych barwników, oraz aromatów, m.in. aromatu winogronowego.
Postanowiłam zrobić własny napój aloesowy. W tym celu zaopatrzyłam się w sok z czystego aloesu bez dodatków i rozcieńczyłam go sokiem z winogron. Wyszedł napój, który nie tylko dobrze smakuje, ale też fajnie się prezentuje. Możne on również posłużyć jako baza do drinków alkoholowych i bezalkoholowych 🍸
  

Printfriendly

Copyright © Kuchnia MagdaLeny