poniedziałek, lutego 19, 2018

ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY

Odchudzający, zielony koktajl pełen witamin i minerałów... z ananasem, jabłkami, kiwi oraz szpinakiem. Prawdziwa bomba witaminowa, która postawi na nogi osoby bez energii i wzmocni nasz układ odpornościowy, a przy tym ma działanie odchudzające. A to wszystko dzięki ananasowi, który zawiera bromelainę, która wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz odchudzające. Koktajl zawiera duże ilości witaminy C, a także magnez, potas, mangan, żelazo, fosfor, cynk oraz kwas foliowy.
Szklaneczka takiego koktajlu z pewnością wyjdzie nam na zdrowie, szczególnie w okresie przeziębień, o ile nie jesteśmy uczuleni na kiwi czy bromelainę zawartą w ananasie 😉


Składniki:
  • 1 ananas świeży
  • 2 jabłka
  • 3 kiwi
  • duża garść szpinaku świeżego
  • 1/2 szklanki wody

Wykonanie:

Przygotowujemy owoce: 
Ananasa kładziemy na desce i odkrawamy jego dolną oraz górną część. Następnie stawiamy go pionowo i odcinamy skórkę dookoła owocu. Obranego ananasa kroimy w ćwiartki i z każdej ćwiartki odkrawamy zdrewniały środek. Resztę owocu kroimy w kostkę.
Jabłka obieramy ze skóry, kroimy w ćwiartki, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Kiwi obieramy ze skórki i kroimy w kostkę.
Liście szpinaku myjemy na sitku pod bieżącą wodą, a następnie osuszamy.
Do misy blendera wrzucamy pokrojone w kostkę owoce, dodajemy wodę i miksujemy na jednolity koktajl. Na końcu wrzucamy liście szpinaku i dalej blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

  
  


10 komentarzy:

  1. Uwielbiam takie koktajle są pyszne i zdrowe

    OdpowiedzUsuń
  2. Im więcej zieleni w naszym menu tym może szybciej wiosna przyjdzie :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ooo mogłaby już przyjść wiosna - tęskni się słoneczkiem i ładną pogodą ;)

      Usuń
  3. dobra, a jest jakiś koktajl żeby magicznie przytyć? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To przychodzi z wiekiem :P Też jak byłam w Twoim wieku chciałam magicznie przytyć bo byłam chuda, a później po trzydziestce, nie zmieniając diety i nawyków zaczęłam tyć i teraz czasami tęsknię za swoją wagą sprzed lat. Więc ciesz się póki możesz, a na tycie masz jeszcze czas ;)

      Usuń

Copyright © 2016 Kuchnia MagdaLeny , Blogger