poniedziałek, września 18, 2017

CZYM JEST DIETA PUDEŁKOWA?

Dieta pudełkowa to nic innego jak catering dietetyczny lub dieta cateringowa. Jej nazwa wzięła się od tego, że firmy przywożą gotowe posiłki właśnie w pudełkach. Ostatnimi czasy stała się ona bardzo popularna, zwłaszcza w dużych miastach jak, np. Warszawa, gdyż coraz więcej osób jest zapracowanych i nie ma czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków w domu, a chcieliby zdrowo, i racjonalnie się odżywiać lub zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Dlatego naprzeciw takim osobom wychodzi dieta pudełkowa. 
Jak wybrać odpowiednio do nas dopasowaną dietę?



Na czym polega dieta pudełkowa?

Dieta pudełkowa to dieta kompleksowa - zawiera pięć posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację). Gotowe posiłki zapakowane w pudełka przywożone są przez kuriera codziennie rankiem do naszego domu lub do pracy. Pudełka, w których zapakowane jest jedzenie są termiczne, dzięki temu utrzymują dłużej temperaturę posiłku, a oprócz tego są przystosowane do podgrzewania w mikrofalówce i utrzymują świeżość dań przez cały dzień.

Jest to bardzo wygodne i pozwala na oszczędność czasu, gdyż nie musimy planować posiłków, liczyć kalorii, robić zakupów, a także stać w kuchni, aby gotować, a następnie sprzątać oraz zmywać naczynia.

Dla kogo?

Catering dietetyczny to przede wszystkim idealne rozwiązanie dla osób zabieganych, szczególnie tych, którzy żyją w dużych miastach jak Warszawa - praca od rana do wieczora, a później stanie w korkach. Często takie osoby nie odżywiają się regularnie bo po prostu nie mają czasu i siły na to, by po pracy robić zakupy i przygotowywać pięć posiłków na kolejny dzień.

Jest on również świetnym pomysłem dla tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy lub nabrać masy, a także dla sportowców, czy osób, które chcą odżywiać się zdrowo oraz wygodnie.

Dzięki tej diecie uczymy się regularności i samodyscypliny, gdyż spożywamy pięć posiłków dziennie i nie ma w niej miejsca na indywidualne zachcianki i podjadanie. Nie zjemy więcej niż potrzebujemy.




Zalety diety pudełkowej:
  • wygoda i oszczędność czasu - nie trzeba robić zakupów, planować posiłków, przygotowywać potraw, a później sprzątać i zmywać naczyń
  • poprawa nawyków żywieniowych - codziennie 5 zbilansowanych posiłków, dzięki temu można oduczyć się podjadania oraz spożywania przetworzonej żywności
  • skuteczność diety i gwarancja osiągniętego celu - dzięki dietetykom i umiejętnemu rozpisaniu jadłospisu tj. właściwa liczba kalorii, odpowiednie proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami 
  • oszczędność pieniędzy na rachunkach za prąd, gaz oraz wodę, a także dzięki temu, że nie robi się zakupów to nie kupuje się przekąsek i zbędnego jedzenia
  • różnorodność - każdego dnia inne dania, pięknie i efektownie podane 

Wady diety pudełkowej:
  • brak wpływu na jakość produktów używanych do przygotowania naszych dań
  • odgrzewanie posiłków - nie każdy w pracy ma możliwość odgrzania dania lub nie jest zwolennikiem podgrzewania dań w mikrofalówce
  • cena - koszt to 30-60 zł/ dziennie i nie każdy może sobie na nią pozwolić
  • zakłada raczej sztywny system jedzenia i nie można sobie pozwolić na indywidualne zachcianki czy wypady ze znajomymi, np. na pizze

Jak wybrać catering dietetyczny ?

W Warszawie jest ponad 150 firm, które proponują dietę pudełkową.
Firmy te oferują rozmaite diety takie jak: wegetariańską, wegańską, bezglutenową, paleo, dla sportowców, odchudzającą, dla kobiet w ciąży i mam karmiących, a diety zdrowotne w przypadku różnych chorób, jak np. cukrzyca, choroby serca, celiakia. Hashimoto i wiele innych....




Przy wyborze firmy warto zwrócić uwagę na następujące aspekty:
  • czy firma posiada dietetyka - konsultacja dietetyczna to podstawa, gdyż nieodpowiednio dobrana dieta możne zaszkodzić naszemu zdrowiu. Dietetyk przygotowuje indywidualny jadłospis - dobiera odpowiedni rodzaj diety i ilość kalorii w zależności od naszych wymagań żywieniowych, uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne, a także aktualny stan zdrowia i kondycję fizyczną. 
  • czy jest możliwość wyboru ilości posiłków - nie każdy przecież chce zamawiać po 5 posiłków dziennie
  • czy jakość produktów jest adekwatna do ceny posiłków - nie zawsze niska cena posiłków oznacza słabą jakość produktu i na odwrót 
  • czy jest możliwość zamówienia zestawu testowego, aby zobaczyć jak wyglądają posiłki z danej firmy
  • czy jest możliwość wyboru dostawy posiłków - niektóre firmy dostarczają przez 7 dni w tygodniu, a inne tylko od poniedziałku do piątku
  • czy  jest możliwość zakupu abonamentu krótszego niż miesiąc, np. na tydzień lub dwa

Aby ułatwić wszystkim wybór odpowiedniej firmy cateringowej powstała strona Cateromarket.pl - porównywarka cateringów. Znajdziemy tam wszystkie oferty firm cateringowych w danym mieście wraz z opiniami klientów.

Na stronie tej mamy do wyboru następujące kategorie wyszukiwania:
- rodzaj diety




- miasto




- ilość kalorii




- okres, przez jaki chcemy korzystać z cateringu




- ilość posiłków

Jeśli nie wiemy ile kalorii potrzebujemy, zawsze możemy skorzystać z kalkulatora kalorii, który znajduje się na stronie. 
Wybieramy płeć...


...oraz wzrost, wagę i wiek...
...a także jaki tryb życia prowadzimy
zaznaczamy nasz cel i pokazuje się zakres kalorii jaki powinniśmy wybrać 😀



Dzięki temu na pewno znajdziemy catering, który będzie nam odpowiadał! 





12 komentarzy:

  1. Zawsze mam przy sobie takie pudełeczko z jedzonkiem, ale wole robić je sama :)
    https://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przynajmniej wiesz jakie produkty jesz :) Ale mi się zrymowało :D

      Usuń
  2. Sama zabieram ze sobą pudełka na uczelnie, ale przyrządzam je własnoręcznie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Przez miesiąc wraz z mężem stosowaliśmy kupną dietę pudełkową, ma ona wiele zalet ale zawsze zastanawiała mnie jakość produktów stosowanych w diecie. Teraz sami sporządzamy sobie posiłki do naszych pudełeczek i nie muszę się martwić o jakość naszych posiłków a przynajmniej jemy regularnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest świetna dla osób, które nie mają czasu na przygotowanie samemu tylu posiłków :)

      Usuń
  4. Bardzo przydatne dla osób dużo pracujących i nie lubiących gotować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda! Dobrze, że powstają takie opcje i takie osoby też mogą zdrowo się odżywiać :)

      Usuń
  5. Taka dieta nie dla mnie, ale pomysł jest świetny :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Korzystałam z diety pudełkowej suviboxa i przez miesiąc schudłam 7 kg, także uważam, że było warto. Jedzenie dowiezione pod same drzwi, nie musiałam sama przeliczać kaloryczności. Jak dla mnie same zalety.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Kuchnia MagdaLeny , Blogger