czwartek, 23 lutego 2017

KOKTAJL Z MELONEM I POMARAŃCZAMI

Koktajl z melonem i pomarańczami na mleku kokosowym to zdrowy i pożywny napój. Dostarcza do organizmu wiele witamin i składników mineralnych. Na dużą uwagę zasługuje tu melon, który ma właściwości zdrowotne. Chroni przed miażdżycą, gdyż zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej. Zawiera dużo potasu, który reguluje ciśnienie krwi, dlatego poleca się go osobom chorującym na nadciśnienie. Melon bogaty jest też w witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego koktajl ten idealny jest dla osób zestresowanych i mających problemy z zasypianiem. Oprócz tego melon zawiera witaminy: C, A, E, K, kwas foliowy oraz minerały takie jak: wapń, magnez, fosfor, żelazo. Idealny na drugie śniadanie.


 Składniki:
  • 2 szklanki mleka kokosowego
  • 1/2 melona średniej wielkości
  • 3 pomarańcze
  • 1 cytryna
Wykonanie:

Melona obieramy ze skórki, wydrążamy środek i kroimy w kostkę. Pomarańcze i cytrynę obieramy ze skóry i usuwamy błonki, pozostawiając sam miąższ. Do misy blendera kielichowego wlewamy mleko kokosowe, dodajemy kawałki melona oraz miąższ z pomarańczy i cytryny. Blendujemy do uzyskania jednolitego koktajlu. Rozlewamy do szklanek.





5 komentarzy:

wydruk

Podziel się ze znajomymi :)